간헐적다이어트1 어떤 다이어트를 하고 있나요? 체중감량 다이어트 방법 요즘 꽤 많은 사람들의 관심사에 체중감량과 다이어트를 빼놓을 수 없습니다. 여름에 휴가까지 있어 모두 보다 날씬한 몸과 여름이다 보니 건강을 위해서도 체중 감량에 관심이 많습니다. 저 또한 체중 감량에 대해 관심사가 높아지다 보니 최근 가장 주목받고 있는 다이어트 방법들에 대해 알아보려고 합니다. 1. 간헐적 단식간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 특정 시간 동안 음식을 제한하고 일정 시간 동안은 음식을 섭취하는 방법으로 대표적으로 16:8, 5:2를 예로 들 수 있습니다. 16:8 방법은 하루 24시간 중 16시간은 금식하고 8시간 동안은 식사를 하는 방법이며 5:2 방법은 주 5일은 정상적으로 식사하고 나머지 2일은 500-600칼로리로 제한하는 방식입니다. 간헐적 단식의 장점은 .. 2024. 7. 23. 이전 1 다음
