Dino gaon

이 이야기는 죽은 지 3년째 되던 날 엄마 복자가 하늘에서 3일간의 휴가로 딸을 만나러 지상에 내려오는 판타지 영화 3일의 휴가에 대해 이야기해보려고 합니다. 딸이다 보니 엄마와 딸의 관계에 대한 작품들을 보면 더 크게 공감이 가곤 합니다. 엄마라는 존재가 우리에게 주는 감동이 모두의 마음을 울리는 게 아닌가 싶은데 영화 3일의 휴가 역시 엄마와 딸의 추억 속에서 눈물 없이는 볼 수 없을 정도의 큰 감동을 주는 힐링 판타지 영화였습니다. 국민 엄마 김해숙 배우와 신민아 배우가 연기한 엄마의 딸에 대한 이영화가 어떤 내용을 담고 있는지 알아보겠습니다.저승에서 3일의 휴가를 받은 엄마 복자복자는 죽은 지 3년째 되던 날 하늘에서 3일간의 휴가를 받았습니다. 이 기간 동안은 신참 가이드가 함께 해야 하지만 지..

처서가 지나고 선선한 바람이 불기 시작했습니다. 푹푹 찌는 무더위가 하루아침 전에도 한 여름을 느끼게 해 주었는데 처서 매직이라는 말이 이런 게 아닐까 싶을 정도로 저녁에는 기온이 떨어지고 선선한 바람이 불기 시작해 에어컨을 끄고 잠을 청한 지 며칠 되는 것 같습니다. 가을, 선선한 바람이 불기 시작하면 식욕도 오르고 미각을 즐겁게 할 일들이 참 많은데 이때에 체중 감량을 위해 다이어트를 유지하는 것은 쉽지 않습니다. 그래서 가을의 계절의 맛도 즐기고 체중 감량에도 도움이 되는 가을철 영양이 풍부하고 저칼로리를 가진 음식은 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다.  영양소 가득한 저칼로리 호박호박은 가을을 대표하는 제철 식재료입니다. 호박은 가을의 대명사인 만큼 영양소 가득한 음식 중 하나로 체중 감량에도 ..

최근 레몬수에 대한 관심도가 높아지고 있다 보니 필자 또한 체중감량 중인 다이어터로 써 레몬수를 마시고 있습니다. 유명 연예인 엄정화 님의 오이레몬수에 대한 인기도 꽤 높은데 이 오이 레몬수는 기본 레몬수에 오이를 더해 몸의 부종을 빼는데 효과적으로 알려졌습니다. 체중 감량을 목표로 하고 있다면 레몬을 효과적으로 섭취하는 것이 다이어트에 큰 도움을 줄 수 있는데 레몬이 어떻게 도움이 되는지와 레몬을 효과적으로 활용하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 레몬이 체중 감량에 주는 장점레몬에는 비타민 C가 풍부하다는 것을 모두 알고 있을 것입니다. 레몬의 비타민 C느 신진대사를 활성화하는데 큰 도움을 줄 수 있는데 이 비타민 C는 지방 연소를 촉진시켜 주고 에너지의 생산에 도움을 줍니다. 그렇다 보니 레몬을 꾸준히..

다이어트의 성공을 결정짓는 것은 단연 식단이라고 할 수 있습니다. 하지만 사람이 오랜 기간 장기간 다이어트를 끌고 가다 보면 식단을 지켜 가기 힘이 들고 그렇다 보니 간식도 생각나고 예전에 먹던 음식들도 생각나기 마련입니다. 필자 또한 다이어트를 장기적으로 이어가다 보니 어떤 날에는 식단이 많이 물리고 지겨워져 한순간 폭식하곤 합니다. 체중감량을 위한 다이어트 중에 폭식을 피하고 장기적으로 식단 관리를 잘할 수 있도록 어떤 음식들을 피하고 어떤 음식을 제한해야 하는지에 대해 알아보려고 합니다.  단 음료류를 피해야 합니다.탄산음료, 달콤한 차, 과일 주스 같은 당이 포함된 음료는 체중감량 시 일반적으로 제한하거나 피해야 할 음식 중 하나입니다. 이는 포만감은 낮고 설탕이 많이 첨가되어 있으며 칼로리가 높..

다이어트를 하다 보니 단식의 중요성에 대해 생각해 보게 됩니다. 요즘은 단식으로만 감량을 하는 사람이 있기도 한데 단식은 일종의 다이어트의 기본이 아닐까 싶습니다. 단식은 체중 감량의 한 방법으로써 상당한 인기를 얻었는데 그 이유는 주로 쉽고 빠르게 눈에 보이는 감량을 할 수 있기 때문입니다. 하지만 이러한 방법은 장기적인 체중감량을 위해서는 어려움이 있습니다. 신체에 미치는 영향에 대해 생각해 볼 필요가 있는데 오늘은 단식이 다이어트와 신체에 어떠한 영향을 미치는지 알아보겠습니다.  단식이 다이어트에 미치는 영향단식이 체중감량을 위한 다이어트에 미치는 영향에는 첫 번째로 칼로리 감소입니다. 단식은 일반적으로 전체 칼로리 섭취의 감소로 이어지고 이는 자연스럽게 체중 감량에 영향을 미치게 되는데 먹는 기간..

몸의 붓기는 살이 된다는 이야기 많이 들어 보셨을 것입니다. 필자도 종종 우스갯소리로 "이건 살이 아니야! 붓기야!"라고 말하고는 합니다만 붓기가 정말 살이 되는 것일까요? 요즘은 복부 팽만감이 심하고 소화가 잘 되지 않아서 인지 몸에 붓기가 느껴지곤 합니다. 그래서 복부 팽만감도 줄이고 몸의 부기를 빼는 방법에 대해 알아보려고 합니다. 복부 팽만감 없애기.첫 번째로 식이 요법이 물론 중요합니다. 기름기 많은 음식을 피하고 적은 양의 식사법, 소식으로 자주 섭취하여 소화를 돕는 것이 도움이 될 것입니다. 브로콜리나 양배추는 건강에도 다이어트에도 이로운 음식이지만 너무 많은 야채를 섭취하는 것은 오히려 복부에 가스와 팽만감을 유발할 수 있어 야채도 일정량 조절하는 것이 좋고 렌즈콩, 콩 같은 류나 탄산음료..

요즘 간헐적 단식, 고강도 인터벌 트레이닝 등과 함께 주목받는 다이어트 법이 있습니다. 바로 케토제닉, 케토 다이어트입니다. 필자도 다이어트를 시작하면서 케토제닉이라는 단어는 무수히 접했지만 사실 이 다이어트법이 정확히 어떠한 장점을 가지고 있는지 어떠한 방법으로 실행을 하는지 잘 알지 못합니다. 생소할 수 도 있는 케토 다이어트에 대해 오늘은 효과적으로 체중 감량을 하는 케토 다이어트 법에 대해 알아보려고 합니다.  케토, 케토제닉 다이어트란 무엇인가요?케토제닉 다이어트란 저탄수화물, 고지방 다이어트법입니다. 탄수화물을 섭취할 때 그 양을 대폭 줄이고 그 대신 지방을 대체해 신체를 케토시스라는 상태를 유지시켜하는 다이어트법으로 케톤증에서는 신체가 탄수화물 대신 지방을 에너지로 사용하여 이때 놀라울 정도..

최근 인터벌 트레이닝에 대해 한번쯤은 들어보셨을 것입니다. 고강도 인터벌 트레이닝 HIIT는 짧은 시간 동안 고강도의 운동을 하는 것과 낮은 강도의 운동으로 회복 또는 휴식을 주는 방법의 운동법을 번갈아서 행하는 운동의 한 형태로 이 운동법은 심혈관 건강을 개선하고 칼로리를 소모하여 전반적인 체중 감량과 건강을 향상하는 효율성 좋은 운동법으로 알려져 있습니다. 체중감량에 효과적인 인터벌 운동이란 어떤 운동법인지 알아보겠습니다.  고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT)인터벌 트레이닝은 일반적으로 15~30분 정도의 짧다고 할 수 있는 운동 시간에 비해 효율적인 체중감량으로 주목받고 있습니다. 오랜 시간 운동에 집중해야 하는 것이 어려운 사람에게는 오히려 운동 시간을 줄여주고 그 효과는 올려주어 좋은 운동법이 ..

여름은 무더위가 이어지다 보니 체중 감량에 쉬울 수 있지만 그만큼 몸도 피로감을 많이 느끼기 때문에 자칫 다이어트가 정체되거나 의지를 잃기 쉬운 계절일 수 있습니다. 더위를 이겨내고 체중 감량을 유지하기 위해 여름에 제철 음식들로 건강을 동시에 챙길 수 있을까요? 다이어트에 도움을 주고 건강에도 도움을 주는 여름 제철 음식들은 어떠한 것들이 있는지 알아보고 그 효능에 대해 알려드리겠습니다.  1. 가지가지는 여름에 나는 채소중 하나로 여름에 저렴한 가격으로 시장에서도 자주 만날 수 있는 식재료입니다. 가지에는 참 좋은 효능이 많아서 요즘 주목받고 있는 식재료 중 하나라고 할 수 있습니다. 바로 항산화 성분이 많은 가지가 체내의 염증을 감소시키고 면역력 강화에도 아주 효과적이기 때문입니다. 또 이 외에도 ..

최근 지중해식 식단이 많은 다이어터들에게 관심을 받고 있습니다. 지중해식 식단이란 그리스, 이탈리아, 스페인 등 지중해 국가에 사는 사람들의 전통적인 식습관인데요 지중해식 식단은 심장 건강에도 좋은 식습관으로 다이어트에서도 각광받고 있습니다. 지중해식 식단을 통한 다이어트는 건강한 지방과 균형 잡힌 식사의 한 방법으로 장기적으로 건강을 유지하며 체중감량을 하는 다이어트 방법 중 하나입니다. 지중해식 식단을 통한 다이어트에 대해 알아보겠습니다.  지중해식 식단의 장점필자 또한 지중해식 식단에 대한 관심이 최근 지속적으로 오르고 있습니다. 건강함을 유지하면서 자꾸만 불어나는 체중을 어떻게 감량할 것인가 건강한 다이어트에 대한 관심이 높기 때문입니다. 지중해식 식단은 올리브 오일과 견과류 생선 등 건강한 지방..