복부1 체중 감량 다이어트, 복부 팽만감을 없애고 몸의 붓기 빼는 방법 몸의 붓기는 살이 된다는 이야기 많이 들어 보셨을 것입니다. 필자도 종종 우스갯소리로 "이건 살이 아니야! 붓기야!"라고 말하고는 합니다만 붓기가 정말 살이 되는 것일까요? 요즘은 복부 팽만감이 심하고 소화가 잘 되지 않아서 인지 몸에 붓기가 느껴지곤 합니다. 그래서 복부 팽만감도 줄이고 몸의 부기를 빼는 방법에 대해 알아보려고 합니다. 복부 팽만감 없애기.첫 번째로 식이 요법이 물론 중요합니다. 기름기 많은 음식을 피하고 적은 양의 식사법, 소식으로 자주 섭취하여 소화를 돕는 것이 도움이 될 것입니다. 브로콜리나 양배추는 건강에도 다이어트에도 이로운 음식이지만 너무 많은 야채를 섭취하는 것은 오히려 복부에 가스와 팽만감을 유발할 수 있어 야채도 일정량 조절하는 것이 좋고 렌즈콩, 콩 같은 류나 탄산음료.. 2024. 8. 7. 이전 1 다음
