초보자 피트니스1 요즘 주목 받는 체중 감량에 효과적인 인터벌(HIIT) 운동법이란? 최근 인터벌 트레이닝에 대해 한번쯤은 들어보셨을 것입니다. 고강도 인터벌 트레이닝 HIIT는 짧은 시간 동안 고강도의 운동을 하는 것과 낮은 강도의 운동으로 회복 또는 휴식을 주는 방법의 운동법을 번갈아서 행하는 운동의 한 형태로 이 운동법은 심혈관 건강을 개선하고 칼로리를 소모하여 전반적인 체중 감량과 건강을 향상하는 효율성 좋은 운동법으로 알려져 있습니다. 체중감량에 효과적인 인터벌 운동이란 어떤 운동법인지 알아보겠습니다. 고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT)인터벌 트레이닝은 일반적으로 15~30분 정도의 짧다고 할 수 있는 운동 시간에 비해 효율적인 체중감량으로 주목받고 있습니다. 오랜 시간 운동에 집중해야 하는 것이 어려운 사람에게는 오히려 운동 시간을 줄여주고 그 효과는 올려주어 좋은 운동법이 .. 2024. 8. 2. 이전 1 다음
