요즘 간헐적 단식, 고강도 인터벌 트레이닝 등과 함께 주목받는 다이어트 법이 있습니다. 바로 케토제닉, 케토 다이어트입니다. 필자도 다이어트를 시작하면서 케토제닉이라는 단어는 무수히 접했지만 사실 이 다이어트법이 정확히 어떠한 장점을 가지고 있는지 어떠한 방법으로 실행을 하는지 잘 알지 못합니다. 생소할 수 도 있는 케토 다이어트에 대해 오늘은 효과적으로 체중 감량을 하는 케토 다이어트 법에 대해 알아보려고 합니다. 케토, 케토제닉 다이어트란 무엇인가요?케토제닉 다이어트란 저탄수화물, 고지방 다이어트법입니다. 탄수화물을 섭취할 때 그 양을 대폭 줄이고 그 대신 지방을 대체해 신체를 케토시스라는 상태를 유지시켜하는 다이어트법으로 케톤증에서는 신체가 탄수화물 대신 지방을 에너지로 사용하여 이때 놀라울 정도..
