다이어트의 성공은 얼마나 즐기며 오랜 시간 유지를 하느냐가 아닐까 싶습니다. 단기적인 다이어트는 아무리 효과가 좋더라도 유지가 어렵다면 요요의 부작용을 경험할 수 있고 극단적인 다이어트는 건강을 해칠 수 있습니다. 장기적으로 즐겁게 다이어트를 통해 체중을 감량하는 방법이 있을까요? 다이어트를 보다 즐겁고 오래 지속 가능하도록 만드는 몇 가지 방법에 대해 알아보았습니다. 1. 좋아하는 음식을 추가하기다이어트를 하는 동안 가장 힘든 점은 먹고 싶은 음식을 제한하는 것입니다. 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 다이어트의 핵심일 수 있지만 이 식단을 계획할 때 좋아하는 음식들을 추가해서 식단을 짜면 즐기는 다이어트를 할 수 있습니다. 극단적인 음식의 제한은 결국 폭식으로 이어질 가능성이 있어 식단에서 크게 방해..
