Dino gaon

최근 지중해식 식단이 많은 다이어터들에게 관심을 받고 있습니다. 지중해식 식단이란 그리스, 이탈리아, 스페인 등 지중해 국가에 사는 사람들의 전통적인 식습관인데요 지중해식 식단은 심장 건강에도 좋은 식습관으로 다이어트에서도 각광받고 있습니다. 지중해식 식단을 통한 다이어트는 건강한 지방과 균형 잡힌 식사의 한 방법으로 장기적으로 건강을 유지하며 체중감량을 하는 다이어트 방법 중 하나입니다. 지중해식 식단을 통한 다이어트에 대해 알아보겠습니다.  지중해식 식단의 장점필자 또한 지중해식 식단에 대한 관심이 최근 지속적으로 오르고 있습니다. 건강함을 유지하면서 자꾸만 불어나는 체중을 어떻게 감량할 것인가 건강한 다이어트에 대한 관심이 높기 때문입니다. 지중해식 식단은 올리브 오일과 견과류 생선 등 건강한 지방..

여름은 과일이 참 많은 계절입니다. 날씨가 더워 입맛이 없을 때는 과일만으로도 한 끼를 채우기도 합니다. 상큼하고 맛있는 과일, 사실 과당이 높다 보니 다이어트에서는 지향하고는 하는데 체중 관리와 전반적인 건강에 도움이 되고, 여름에 먹을 수 있는 제철 과일 중에 저칼로리 과일에 대해 알아보려 합니다. 1. 수박여름 하면 단연 수박을 빼놓을 수 없습니다. 수박은 칼로리가 낮고 수분 함량이 90% 이상 일 정도로 높아 수분 공급에 큰 도움이 되며 비타민 A, C, 리코펜과 같은 항산화제가 함유되어 있습니다. 칼로리가 적은 수박은 양에 비해 저칼로리로 많은 양을 먹어도 수분의 함량이 많아 포만감을 유지하게 좋은 과일입니다.여름에 수박만은 시원함으로 더위를 잊게 하고 여름 제철 과일로 한 계절을 건강히 날 수..

최근 독소가 쌓인다는 말을 많이 합니다. 몸이 피로하고 만성염증인지 이곳저곳이 쑤시고 아프기도 합니다. 또 눈에 다래끼가 많이 난다던가 감기에 많이 걸린다던가 혹은 두통이 심하거나 위장염을 달고 산다던가 하는 것들이 어떤 때는 내 몸에 독소가 많이 쌓였나? 싶어서 걱정스럽기도 합니다. 다이어트에서 디톡스는 아주 중요합니다. 단순히 몸에서 독소를 제거하는 것 이상으로 몸의 흐름을 재정비할 수 있습니다. 독소를 배출하는 것은 건강면에서 몸을 정화하기 위해서도 아주 좋습니다. 그렇다면 실생활에서 몸의 독소를 배출할 수 있는 디톡스 방법에는 어떠한 것들이 있을까요? 오늘 한번 알아보도록 하겠습니다.  1. 충분한 수분 섭취필자는 물을 많이 마시지 않습니다. 하지만 티톡스의 기본은 물이 아닐까 싶습니다. 디톡스,..