장기적인 다이어트를 유지하는 것은 참 힘이 듭니다. 필자 또한 장기적으로 체중 감량에 도전하고 있으나 항상 한계에 부딪히고 그만두고 싶을 때가 한두 번이 아닙니다. 그럴 때마다 필자에게 도움이 되었던 것은 동기부여입니다. 체중감량을 위한 다이어트가 너무 지치고 힘들지만 더 유지하고 싶을 때 동기부여 하는 방법에 대해 알아보았습니다. 달성 가능한 명확한 목표를 설정하는 것이 좋습니다.성공적으로 다이어트를 하기 위한 첫 번째는 달성 가능한 현실적인 목표를 설정하는 것부터 시작한다고 할 수 있습니다. 막연한 열망대신 예를 들어 한 달에 1kg~ 1.5kg 감량과 같은 실제로 성공할 수 있는 구체적인 목표를 설정하는 것입니다. 굉장히 작은 목표 같지만 작은 성공으로 성취감을 느끼며 단계를 밟아 간다면 집중력이 ..
