어느덧 여름입니다. 여름 하면 뭐니 뭐니 해도 다이어트를 빼놓을 수 없습니다. 저만해도 당장 체중감량을 위한 다른 일에는 크게 관심이 가지 않기 때문입니다. 주변에서도 모두 다이어트를 하겠다는 이야기를 심심치 않게 듣곤 합니다. 더군다나 다음 달엔 휴가를 앞두고 있어서 지금 당장 체중 감량을 위한 다이어트에 들어가야 합니다. 그렇다 보니 안전하고 요요 없이 효과적인 체중 감량을 위해 고려해봐야 하는 사항들에는 어떤 것들이 있는지 알아봐야겠습니다.일단 안전하고 효과적인 체중감량, 다이어트를 위해서는 균형 있는 식단과 규칙적인 운동 그리고 충분한 수면과 건강한 생활습관이 가장 중요합니다. 위의 사항들에 대해 보다 자세히 알아보겠습니다. 균형 있는 식단에 대해일반적으로 500-1000칼로리를 줄인다면 주당 ..
